Calendario mensual Desplegar menú
oficial no oficial popular raro nacional religioso

Día Internacional del Autocuidado

Día Internacional del Autocuidado
Se celebra:
24 de julio de 2024
24 de julio de 2025
Proclama: Federación Mundial de la Industria de Autocuidado
Etiquetas:
Salud
Actualizado el 19/07/2023
Tiempo de lectura: 2 minutos

Cada 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, para promover y mantener nuestra salud física y mental, cuidándonos a nosotros mismos. Este día nos invita a fomentar estilos de vida saludables, hoy y todos los días.

La iniciativa de este día internacional ha sido promovida por la Federación Mundial de la Industria de Autocuidado (WSMI), con la finalidad de difundir el autocuidado mediante la aplicación de consejos y recomendaciones de cuidado diario.

El contacto con la naturaleza resulta muy saludable
El contacto con la naturaleza resulta muy saludable

De acuerdo a un informe emitido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2015, el autocuidado responsable permite prevenir los casos de infartos y de diabetes tipo 2 en un 75%, así como reducir los casos de cáncer en un 40%.

¿En qué consiste el autocuidado?

El autocuidado consiste en la aplicación de acciones individuales orientadas al bienestar de las personas, alcanzando una mejor calidad y mayor esperanza de vida.

Nos invita a reflexionar acerca de nuestros hábitos diarios, a fin de aplicar los cambios necesarios que favorezcan nuestra salud física y mental.

La Teoría del Autocuidado fue creada en 1994 por Dorothea Orem, una enfermera e investigadora estadounidense. Esta teoría es definida como una actividad aprendida orientada al bienestar personal y colectivo.

¿Cómo podemos promover el autocuidado?

A continuación mencionamos algunas recomendaciones acerca del autocuidado, a fin de aplicarlas de manera permanente a nuestra vida cotidiana:

  • Alimentación equilibrada y saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas. Reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas.
  • Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los avances obtenidos.
  • Practicar diariamente algún deporte o actividad física.
  • Aceptar las críticas constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.
  • Dormir entre 6 a 8 horas diarias.
  • Mantener buenos hábitos de higiene personal.
  • Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación.
  • Asistir regularmente al médico.
  • Evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes, consumo de comida chatarra.

Puedes consultar información adicional acerca del autocuidado, en los siguientes artículos:

Comparte información útil e interesante sobre el Día Internacional del Autocuidado, en las redes sociales. Utiliza los hashtags #DíaInternacionalDelAutocuidado #autocuidado #SelfCarePromise

El 24 de julio también se celebra ...

Días Internacionales y Mundiales cercanos

Semanas Internacionales cercanas

Hoy 21 de julio es:

Secciones destacadas

Calendarios

Calculadoras

Días Más Buscados

Días Populares

Articulos de Interés

Días relacionados con un tema de interés